Wenn du gerade richtig am Ende bist oder daran denkst, dir oder jemand anderem weh zu tun, hol dir bitte sofort Hilfe! Ruf deinen Arzt an oder geh direkt zur nächsten Notfallambulanz. In akuten Fällen kannst du auch einfach den Notruf 112 wählen. Dein Wohl ist super wichtig, also zögere nicht, dir die Unterstützung zu holen, die du brauchst! Hier sind die wichtigsten Anlaufstellen:

Telefonseelsorge (kostenfrei)
Anonyme und kostenfreie Beratung, rund um die Uhr
Tel.: 0800-1110111
Tel.: 0800-1110222
telefonseelsorge@diakonie.de

www.telefonseelsorge.de

SeeleFon
Selbsthilfe-Beratung zu psychischen Erkrankungen
Tel.: 0180-5950 951 (14 ct/min aus dem dt. Festnetz) oder 0228-71002424
Mo-Do: 10-12 Uhr, 14-20 Uhr
Fr: 10-12 Uhr, 14-18 Uhr
seelefon@psychiatrie.de

www.bapk.de/angebote/seelefon

Kinder- und Jugendtelefon: „Die Nummer gegen Kummer“
Anonyme und vertrauliche Beratung, kostenfrei in ganz Deutschland
Tel.: 0800-111 0 333
Tel.: 116 111
Mo-Sa: 14-20 Uhr

www.nummergegenkummer.de

Stiftung Deutsche Depressionshilfe
Umfassende Informationen zum Thema Depression, Übersicht der Kliniken und Krisendienste sowie Informationen zu regionalen Hilfsangeboten und Aktivitäten

www.deutsche-depressionshilfe.de

Das Info-Telefon Depression ist unter der Rufnummer 0800 33 44 533 erreichbar. Die Sprechzeiten sind am Montag, Dienstag und Donnerstag von 13 bis 17 Uhr sowie am Mittwoch und Freitag von 8.30 bis 12.30 Uhr.

If you are in crisis or if you have thoughts of harming yourself or others, you should immediately contact your healthcare practitioner (general practitioner or mental health professional) or your nearest emergency department. In case of emergency, call 999 or 112 (Republic of Ireland) or 112 for the UK. The emergency number for the NHS in particular is 111. Here's who to reach out to:

Ireland:
1. Samaritans - Confidential non-judgemental emotional support 24 hours a day

Call: 116 123 (Republic of Ireland)

Email: jo@samaritans.org

Visit: Find your nearest Samaritans branch

2. Childline - Chat facilities for children in need of support in Ireland 24 hours a day

Call: 1800 66 66 66

Text: "Talk" to 50101

Participate in online chat: www.childline.ie

3. Find a GP

Find a GP in Ireland on the website of the Irish College of General Practitioners

Visit: www.icgp.ie/go/find_a_gp

4. Depression Support Groups

Find your nearest depression support group, provided by Aware, a voluntary organisation founded to assist those directly affected by depression

Visit: www.aware.ie

United Kingdom:
1. Samaritans - Confidential non-judgemental emotional support 24 hours a day

Call: 116 123 (UK)

Email: jo@samaritans.org

Visit: Find your nearest Samaritans branch

2. Childline - Chat facilities for children in need of support 24 hours a day

Call: 0800 11 11 (UK)

Participate in online chat: www.childline.org.uk 

3. Papyrus

Call: 0800 41 41

UK resources and support for those dealing with suicide, depression or distress – particularly teenagers and young adults. 

Visit: www.papyrus-uk.org

4. Mental Health Foundation

The Mental Health Foundation exists to help people survive, recover from and prevent mental health problems.

Visit: www.mentalhealth.org.uk

5. MIND

Call: 0300 123 3393 (Mon-Fri 9am-6pm)

www.mind.org.uk

 
Scotland:
1. Breathing Space (free to call)

Tel: 0800 838587 (Available Mon-Thu 6pm-2am and all weekend from Fri 6pm till Mon 6am).

Visit: www.breathingspacescotland.co.uk

2. NHS Living Life Telephone Support

Telephone service based on a Cognitive Behavioural Therapy approach available to anyone over 16 feeling low, anxious or depressed. The service can be accessed either through GP referral or phoning the number directly on 0800 328 9655 (Mon-Fri 1pm to 9pm) for an assessment appointment to see how help can be provided. Types of telephone support available:

Living Life Guided Self Help - workbook based telephone sessions with a self-help Coach over 6-8 weeks

Living Life CBT - short term specialist support with a qualified therapist over 6-9 telephone sessions.

Visit: www.nhs24.com/usefulresources/livinglife

3. Action on Depression

Runs self-help courses and local support groups

Visit: www.actionondepression.org

England
1. Depression Alliance

Run self-help courses and local support groups. Depression Alliance does not currently run a helpline but you can call the information pack request line on 0845 123 23 20 to leave your name and address- they will then send you an information pack. All calls will be charged at the local rate. You can also request the information pack by email.

Visit: www.depressionalliance.org
Email: information@depressionalliance.org

Pide ayuda y asesoramiento en los servicios de atención primaria o salud mental de tu zona.

En caso de que necesites ayuda urgente ponte en contacto con tu médico o acude al servicio de urgencias más cercano.

EmergenciasEn caso de emergencia vital inminente puedes llamar directamente al teléfono de emergencias 112.Teléfono: 112

Línea de atención a la conducta suicidaLínea telefónica de ayuda a las personas con pensamientos, ideaciones o riesgo de conducta suicida, y a sus familiares y allegados. El 024 es un servicio de alcance nacional (accesible desde todo el territorio nacional), gratuito, confidencial y disponible las 24 horas del día, los 365 días del año.Teléfono: 024

La Porte ouverte

Téléphone : (+33) 800 21 21 45 ou (+33) 1 48 78 02 35

SOS Dépression

Téléphone : (+33) 892 701 238

La Note Bleue

Téléphone : (+33) 892 701 236

Sos Amitiés

Téléphone : (+33) 01 42 96 26 26

Croix-Rouge Ecoute

Téléphone : (+33) 800 858 858

Sépia

Téléphone : (+33) 800 88 14 34

Fil santé jeunes

Téléphone : (+33) 800 235 236 (une équipe de médecins et psychologues répond aux questions des jeunes et adultes en souffrance)

 

Trouver un médecin généraliste

Trouvez un médecin généraliste en France sur le site de l'Ordre National des Médecins

http://www.conseil-national.medecin.fr/annuaire